腰を痛めて1か月半経過、ようやくジムに行けるくらいには回復したんだけど、まだ完治にはなってない。 仕事終わりに毎日接骨院へ行ってたのを、週3日にまで減らせるようになった。 毎日電気鍼（パルス）をしてたのもここ数日でパルスじゃなく、普通の鍼に変…

もう、そのままなんですけど。 初めてなりました、ぎっくり腰。 2週間くらい前に自宅で重たい（30キロくらいある）物を持ち上げようと、腰落として踏んばったんですけど、左腰の筋肉がブチッ！て切れた音がしました。 その瞬間変な声出ましたよね。 翌日その…

ふとした時に色々と筋トレやダイエットに関連するワード検索をした時に、 速筋と遅筋 という単語が目に付いた。 筋トレはとりあえず重たい負荷でやればいいのだと思ってたら、どうやら目的によっては違うらしく、私の目的としてはそれは違っていたよう。 脂…

最近ジムで顔見知り程度だけど、少し会話を交わす人ができました。 週5でジムで来てるらしい、凄い。 私はマシンで筋トレしてるのが多いんだけど、その人はよくフリーウェイトコーナーで筋トレをしてる。 結構体に負荷をかけてやっている、見てるだけでキツ…

7月の初旬から減りません。 減りません、というか、多少の上下はあるけど1キロ以上の減量が無い。 ダイエットは長期的に緩やかにするのが良いと思ってやってきてるけど、やはり停滞期も何度かやってくるようで。 1度目の停滞期は4月。 月初めと月末での体重…

夏になる前にダイエットを始める勢が出てくる。 それに乗っからせようと、あらゆる所で広告が出てくる。 正直、夏前にダイエット始めても間に合うのは、そこそこ細い人だと思う。 ってか、ダイエットで〇キロ痩せましたー！ってなっても、やめたらもどります…

過去に1度、1年半ほどで30キロ痩せた経験があります。 多分20歳の頃だった。 その頃はバイト掛け持ちだったのもあり、それに加えて1時間ほどウォーキングをして痩せたんですけど、筋トレをしないままだったので、標準体重だったとしても、体全体的に弛んでい…

定期的に週2~3日はジムに行き、暴飲暴食はせずの生活続けて、体重は減ってる。1か月で3キロ減った、減ったけど体のサイズは変化無し。 もしかして脂肪ではなく、筋肉が減っているのか？ いや、筋トレしてるし、もしかして足りてない？ 有酸素運動、たまに2時…

元々、ほっぺたが凄く固い私。 マシュマロのような柔らかさなんて皆無です。パンパンに張ったほっぺたの持ち主です。 顔のマッサージ、コリをほぐすのも含め、最近やたらと触るようになりました。 本当は力入れて押したりつまんだりグリグリしたりするのは、…

ジムに通いだしてから、10キロ近く体重を落とせた。 スローダイエット、リバウンドしにくいようにゆっくりと体重が落ちてます。 まだ頑張ります。 ジムでも家でも、ストレッチ（柔軟運動）をしています。 腕を上に上げても二の腕が耳に付かないほどガチガチ…

個人的には、長い連休は要らないです。 あっても、3連休でいいと思ってます。 10連休、誰とも遊びに行く事無く、予定も短時間（3時間程度）で済む用事以外は外に出ず、映画やアニメやゲームやら、それこそジムに行ったりして、1日の時間をどう潰そうか。 そ…

早いね、もう半年になりそうです。 通う前と比べると、明らか服のサイズ（上だけ）がゆるくなりました。 ジム通う為のにウェア（下だけ）を買い、ジャージも購入してましたが、買った当初は腹を凹ませないとジッパーが上がらない感じでした。 今となっては凹…

......で？ て感じですけどね、平成が終わるからどうした、世界が滅亡するわけでも無いのに。 むしろ最近は年号と西暦の合致がわからなくなってます。 西暦何年は、年号だと何年でしょう？と咄嗟に質問されてもすぐに答えられないです。 というか、年号使っ…

昨年末からpaypayキャンペーンが始まり、セキュリティがガバガバなのが発覚してあちこちで不正利用が発覚しましたね。 もうそれは間抜けとしか言いようが無いけど...、本人認証を取り入れて、さぁやり直しって感じにはなりましたが。 通勤途中でコンビニ寄っ…

筋トレ継続中です。 3か月くらい経ちましたが体重はあまり落ちてません、4キロくらいです。 ウエストは6cm程減りましたが、元が肥満体型なので、鏡で自分の姿を見ても全然変わらないように見えます、何故でしょう？ そこまで太ってない人、例えばウエスト70c…

体重減少に1か月ほど停滞してたけど、とりあえずそこは抜けてきたような感じがします。 12月入ってから、途中で500ｇも増減しない日が続きました。 あーこれは、停滞期だなと。 ダイエット経験者は、大抵ここを乗り越える必要がある。 挫折するのも停滞期が…