もう、そのままなんですけど。 初めてなりました、ぎっくり腰。 2週間くらい前に自宅で重たい（30キロくらいある）物を持ち上げようと、腰落として踏んばったんですけど、左腰の筋肉がブチッ！て切れた音がしました。 その瞬間変な声出ましたよね。 翌日その…

ふとした時に色々と筋トレやダイエットに関連するワード検索をした時に、 速筋と遅筋 という単語が目に付いた。 筋トレはとりあえず重たい負荷でやればいいのだと思ってたら、どうやら目的によっては違うらしく、私の目的としてはそれは違っていたよう。 脂…

最近ジムで顔見知り程度だけど、少し会話を交わす人ができました。 週5でジムで来てるらしい、凄い。 私はマシンで筋トレしてるのが多いんだけど、その人はよくフリーウェイトコーナーで筋トレをしてる。 結構体に負荷をかけてやっている、見てるだけでキツ…