過去に1度、1年半ほどで30キロ痩せた経験があります。 多分20歳の頃だった。 その頃はバイト掛け持ちだったのもあり、それに加えて1時間ほどウォーキングをして痩せたんですけど、筋トレをしないままだったので、標準体重だったとしても、体全体的に弛んでい…

定期的に週2~3日はジムに行き、暴飲暴食はせずの生活続けて、体重は減ってる。1か月で3キロ減った、減ったけど体のサイズは変化無し。 もしかして脂肪ではなく、筋肉が減っているのか？ いや、筋トレしてるし、もしかして足りてない？ 有酸素運動、たまに2時…